十年之前的在下，與十年之後的自己，有一個約定。
跆拳道技擊比賽生涯非常短暫：若果三十歲生小朋友稱為高齡產婦，那麼三十歲打Free Fight 絕對是高齡選手。
十年後的自己還能上戰場嗎？
可能可以，亦可能不可以；沒有不可能，只有不敢為；其實最重要的是大家太過在意一個Zone，Comfort Zone。
永遠留在Zone內，永遠安逸舒適。
但是，你甘心嗎？怕後悔嗎？怕錯過了嗎？
如果害怕程度比起舒適程度，情感來得更加強烈，恭喜你，以後什麼Zone也難不倒你，包括所為的Friend Zone等。
突如其來的想法，突如其來的戰鬥，對於久別戰場的老將，帶來異常緊張的心情。
怯，你就會輸一世。
上得比賽場，無論對手有多強，也不能退縮，因為一膽二力三功夫！
功夫只在第三，因為要心態上配合；空有技藝，卻不敢使出來，不肯在面對困難時，以披荊斬棘之心態應付，浪費是也。
赢人，先要赢自己；很多時，人生也一樣，輸也是輸自己然而。
任何理由也不是借口，包括年齡；老將有老將的長處，只要盡最大努力發揮自己的優勢，黃忠也能成五虎上將。
黃忠之成名絕技為回馬弓，因此在下也借用變為回馬腳。
置之死地而後生，在敵人進攻之時，回馬反攻，卻是險中求勝。
很多時侯，就是差那麼一點點的勇氣，能夠超越恐懼而為，就能達致不一樣的結果。
結果，對手再中了一記回馬腳，倒下了。
但在下那刻並沒有喜悅之色，因為勝利不是最重要，沒有任何東西能凌駕人的安危。
未學習武，先學做人；武術修為不在於拳腳功夫，而在乎於一顆赤子之心。
當年在下的師父常告誡：跆拳道，最注重武德，要兼具武術修為以及品德修養，才正真體現了跆拳道精神！
尊師重道，尊重師父之教晦，重視正道之教化，在現今之社會，太有可能會被恥笑為守舊迂腐！
但是，一日為師，終身為父：做師父的傾囊相授，做徒弟的尊師重道，一為天，一為地，是非常合理。
結果重要，但過程更加重要，當能夠跳出Comfort Zone 而享受過程中的不同體驗，才能有真正的“悅”。
用心兌換自己之承諾，悅也！
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